AgadoYoga
Für alle die sich fragen was Yoga mit Trailrunning und Hiking zu tun hat?
Sehr viel! Denn Yoga ist sehr viel mehr als nur Dehnen! Besonders im Hatha Yoga versuchen wir über Asanas (Körperarbeit), Pranayama (Atemarbeit und Mediation) unsere Energie im Körper zu leiten und unseren Geist zur Ruhe zu bringen.
Yoga entspannt, kräftigt und dehnt die Muskeln zugleich! Dadurch ergänzt du dein Lauftraining optimal und gewinnst durch den Meditationsprozess an mentaler Stärke – allesamt Faktoren die für eine gesunde und sportliche Leistungsfähigkeit enorm wichtig sind!
Das klingt für dich schlüssig und du wolltest das ja eigenltich schon immer mal ausprobieren?
Regelmäßig bieten wir einen 3er Block "Yoga for Runners" an! Das nötige Equipment stellen wir zur Verfügung! (Kosten € 50.- für 3 Einheiten a 60 min)
Unser November Workshop ist bereits ausgebucht.
Gleich für unseren nächsten Yoga for Runners Block vormerken lassen
Du bist bereits von Yoga begeistert und möchtest fix jede Woche eine Hatha Yoga Stunde mit Elisabeth?
Dann komm einfach für eine kostenlose Schnupperstunde vorbei. Jeden Freitag um 8.15 Uhr im Allsport Campus in Weiler!
dein Agado Pura Trainerdein Agado Pura Yoga Teacher
Seit frühester Kindheit liebe ich Bewegung und als ich mir zum wiederholten Male mein Kleid an einem Zaun aufriss, schickte mich meine Mama zum Ballett. Hier fand ich für viele Jahre meine Leidenschaft und lernte, präzise und kraftvolle Bewegungen auszuführen. In 2013 besuchte ich dann meine erste Yogastunde und entdeckte dort wieder meine Leidenschaft für exakte Bewegung. Nachdem ich verschiedene Yogastile ausprobiert habe, bin ich beim Hatha Yoga gelandet, das bis heute das Fundament meiner Yogapraxis ist. Die genaue Ausführung der Asanas in Verbindung mit Atemarbeit (Pranayama) und Meditation hat mich stets fasziniert und bereichert mein Leben spürbar!
Um Yoga noch intensiver zu praktizieren und zu erleben, habe ich im Jahr 2023 meine Ausbildung zur RYT 200 Hatha-Yogalehrerin bei der wunderbaren Tessy Summer in Hohenems absolviert. Mit dem Schwerpunkt Hatha Yoga, konzentriere ich mich auf sinnvolle, therapeutische Kräftigung, beruhigende Entspannung und individuelle Bedürfnisse meiner KursbesucherInnen. Mit unserem Workshop "Yoga for Runners" konnte ich mein Wissen und meine Beobachtungen meines Läuferpartners 😉 einfließen lassen und ist eine perfekte Ergänzung zum Laufen und Ausdauersport allgemein!
„Yoga ist Medizin, verkleidet als Bewegung“ (Arundhati Baitmangalkar)
Verbesserung der Flexibilität:
Durch das Laufen werden unsere Muskeln - besonders in den Beinen - zwar kräftiger aber dadurch auch verkürzt. Durch gezielte Übungen können wir die Flexibilität in Hüften und Beinen erweitern. Mit mehr Bewegungsumfang kannst du an deinem Laufstil arbeiten und zum Beispiel deine Schrittlänge positiv beeinflussen.
Stärkung der Muskulatur:
Und zwar ganzheitlich! Wir widmen uns den Asanas, welche vor allem die Körperpartien kräftigen, die besonders bei Läufer:Innen für mehr Stabilität sorgen. Wie zum Beispiel unseren Rumpf und unsere Fußgelenke. Ja, es gibt Übungen für Fußgelenke!
Fokussierung und Balance:
Durch Yoga lernst du, dich wieder auf etwas zu fokussieren, deinen Körper und Geist in Balance zu bringen und dich wieder besser wahrzunehmen. Gerade vor Wettkämpfen ist es wichtig sich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen und dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
Regeneration:
Nicht nur durch die Entspannungsübungen und die Meditation unterstützt uns Yoga nach einer anstrengenden Laufeinheit. Durch eine regelmäßige Yogapraxis schaffen wir die besten Voraussetzungen dafür, dass unser Körper sich nachweislich schneller regenerieren kann.
Verletzungsprävention:
Regelmäßiges Yoga hilft dir Verletzungen, wie Zerrungen oder Sehnenentzündungen vorzubeugen und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Mehr Training bedeutet mehr Laufspaß!
Worauf wartest du noch? Hier gehts zur Anmeldung für den nächsten "Yoga for Runners" Block!
Kosten € 50.- für 3 Einheiten a 60 min.
Anmeldung "Yoga for Runners" Block
Wir sind für dich da
Agado Pura e.U.
Sportfachhandel für Bewegungserlebnisse
Marktstraße 40
6845 Hohenems
Mittwoch: 10:30 – 12:30 Uhr & 14:00 – 18:00 Uhr
Donnerstag: 10:30 – 12:30 Uhr & 14:00 – 18:00 Uhr
Freitag: 10:00 – 17:00 Uhr
Samstag: 09:00 – 12:00 Uhr